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번호 제목 글쓴이
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- 표준체중서 20% 이상땐 악영향- 충분한 수면이 성장호르몬 촉진- 초경 뒤 2.5년 걸쳐 6~8㎝ 자라- 연 단위로 반 씩 성장 폭 감소- 남아 액모 후 시기·단계도 비슷- 낮에 하는 근력운동은 좋지만- 근육 굳으면 오히려 성장 방해- 스트레칭 통해 이완 시켜줘야키는 성장기 자녀를 둔 부모에겐 …
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320
허리디스크 오해와 진실- 사람마다 증상·원인 복합적- 자가진단으로 방치하면 위험- 디스크 탈출·파열로 통증땐- 비수술 맞춤 치료로 개선 가능- 꾸준한 근력운동으로 힘 길러야허리디스크는 사람마다 증상이 전형적이지 않고 복합적으로 나타난다. 그만큼 ‘단계별 맞춤 치료’가 중요…
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319
안면홍조에 관한 오해와 진실- 피부 자율신경 활성화 등 원인- 특히 폐경기 여성 70%가 경험- 관리로 호전되나 완치 불가능- 매운음식 줄이고 보습제 써야- 팩·민간요법은 더욱 상태 악화영화 ‘미쓰홍당무’에서 주인공 공효진은 시도 때도 없이 얼굴이 벌개지는 안면홍조증을 앓는 고등…
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318
어깨질환 종류와 치료·예방법- 반복적 동작이 주요 부상 원인- 오십견으로 오인해 시기 놓쳐# 회전근개파열- 무리한 재활이 상태 악화시켜- 손상 심하면 봉합 수술 필요해# 어깨충돌증후군- 어깨뼈와 힘줄 부딪히며 염증- 방치 땐 다른 질환으로 이어져# 석회화건염- 몸 속 석회질이 쌓이…
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317
- 특정영양소보다 섭취량 문제- 포화지방 적당히 섭취해야- 체온 조절되고 장기 보호해- 수분은 지방 분해 단계 꼭 필요- ‘공복에 물’ 노폐물 배출 도와- 음식 섭취는 고형물 위주로- 복진 때 통증 배수력 위험신호- 적게 먹어도 살쪄 한방 치료를멋지고 아름다운 몸매와 건강한 신체를 …
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316
- 디스크 질환은 방사통 증상 동반- 근육 뭉침 등 정확한 진단 필요- 걷기·플랭크 운동은 회복 도와- 비수술치료 고집땐 병 키울수도허리가 아프면 디스크다? 정답은 ‘그렇지 않다’다. 허리 디스크, 즉 요추 추간판 탈출증은 초기에는 심하지 않은 요통이 있을 수 있으나 대개 엉치부터 …
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