김주현 웅진한의원 원장
다이어트는 평생의 숙제라고 할 수 있다. 적절한 체중 유지는 건강과 직결되며, 미용적인 측면과 높은 자존감 유지에도 필수적이다. 특히 자기 관리에 대한 필요성이 높아짐에 따라 다양한 방법으로 다이어트를 시도하는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 살을 뺄 수 있는 방법은 아주 간단하다. 적게 먹고, 많이 움직이면 된다. 하지만 이토록 너무나 간단한 원리임에도 불구하고 다이어트는 항상 어렵다. 살을 빼는 과정은 뼈를 깎는 만큼의 인내와 고통이 따르며, 사랑하는 연인에게 이별을 선고받는 등의 아주 큰 충격이나 계기가 주어지지 않고서는 성공률이 매우 낮은 편이다.
그렇다면 다이어트는 왜 실패하게 될까? 현대인들은 운동 부족과 잦은 회식, 과도한 업무 스트레스 및 수면 부족, 불규칙한 식사 등으로 인해 체중이 증가하기 쉽다. 여러 가지 요인에 의해 스트레스를 많이 받는 만큼 맛있는 음식을 먹는 소소한 행복을 내려놓기가 힘들고, 마음 먹은 만큼 충분한 의지가 뒤따라주지 않아서 다이어트를 계속 미루는 경우도 많다. 혹은 욕심만 앞서 무리한 식이요법을 시행하거나 강도 높은 운동을 진행하는 경우도 적지 않다. 하지만 갑작스럽게 식사량을 과도하게 줄이면 신체에 필요한 영양소가 골고루 흡수되지 않아 영양부족 현상이 일어나 식단을 오래 유지하기가 힘들다. 그리고 음식에 대한 억눌린 욕구가 폭식으로 이어지기도 하는 것이다. 이러한 경우에는 ‘요요 현상’(빠진 살이 다시 쪄서 돌아오는 것)이 반드시 뒤따르게 된다. 전문적인 지식 없이 자신의 의지만으로 무리하게 시행하는 다이어트는 성공하기 어려우며 부작용을 낳기 쉽다.
우리의 몸에 무리를 주지 않으면서 건강하게 다이어트에 성공할 수 있는 방법으로 ‘한방 다이어트’가 있다. 다이어트 한약에는 식욕을 억제해 주고 포만감을 증가시키는 약재가 들어 있다. 이로 인해 공복감을 감소시키고 식욕이 억제되는데, 의지가 약하거나 식욕이 너무 좋은 사람들도 다이어트 식단을 꾸준하게 유지할 수 있게 도와준다. 과식이나 폭식을 막는데도 효과적이다. 또한 신진대사를 활성화시켜 기초대사량이 상승하게 되고, 그로 인해 에너지가 소모되면서 움직이지 않아도 칼로리 소비가 일어날 수 있도록 도와준다. 여기에다 운동을 병행하면 운동효과도 2배로 증가하게 된다. 위와 같은 효능으로 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 더 커지도록 조절해 나가는 것이 한약을 통한 다이어트 방법이다. 특히 다이어트 한약에는 노폐물과 붓기를 빼주는 것과 같이 체내 해독을 도와주는 한약들도 들어가기 때문에 더욱 효과적으로 체중 감량을 할 수 있다.
무엇보다 한방 다이어트의 가장 큰 강점은 1대 1 개별 처방이 가능하다는 것이다. 개개인의 평소 몸 상태와 컨디션을 면밀히 고려해 부작용을 최소화하고 습담(습기가 몸 안에 오래 머물러 있어서 생기는 담) 같은 살이 빠지지 않는 근본적인 원인을 개선함으로써 요요 현상을 방지할 수 있다. 체중 감량을 효과적으로 건강하게 하고 싶다면 한의사의 진단과 처방에 따라 한방 다이어트를 진행해 보는 것을 적극 추천한다.
